HSP診断テスト！HSPかも！？って思ったあなたへ。たった3分で繊細さんかを知る方法！

はじめに

HSP診断

HSPの生みの親（提唱者）であるアーロン博士によるHSP自己テストを紹介します。

HSP診断と調べればたくさん出てきますが、これ関係ある！？思うおかしいのもあるので、本家の診断テストなら安心してできると思います。

それではいきましょう。

次の質問に感じたまま直感で、答えてください。

少しでも当てはまるなら『はい』全く当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に『いいえ』と答えてください。

1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
2. 他人の気分に左右される
3. 痛みにとても敏感である
4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃げられる場所に引きこもりたくなる
5. カフェインに敏感に反応する
6. 明るい光や、強い匂い、ざらざらした生地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7. 豊かな想像力を持ち、空間にふけりやすい
8. 騒音に悩まされやすい
9. 美術や音楽に深く心動かされる
10. とても良心的である
11. すぐにびっくりする（仰天する）
12. 短時間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさを調整したり、席を替えるなど）
14. 一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
15. ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気をつける
16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17. あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19. 生活に変化があると混乱する
20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22. 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23. 子どものころ、親や教師に自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

以上の質問のうち12個以上に『はい』と答えたあなたはおそらくHSPでしょう。

しかし、どの心理テストも実際の生活の中での経験よりは不正確です。

たとえ『はい』が1つ2つしかなくても、その度合が極端に強ければ、そんなあなたもHSPかもしれません。

出典：講談社『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』

ちなみに（僕らの結果は…)

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