HSPさんにおすすめ！サクッと読めて自分を知れる書籍３選！

鈍感な世界に生きる敏感な人たち / イルセ・サンさん

敏感さは、愛すべき【能力】

HSPさん能力は７種類に分類される

• 一度に多くの情報を吸収できる
• 音や匂いなどの微細な違いも察知できる
• ゆっくり深く、多角的に考えられる
• とても慎重で、危機管理能力が高い
• 共感力が高く、気配り上手
• 誠実で、責任感がある
• 想像力が豊かで内的生活が充実している

一つ一つの能力の扱い方について詳しく書かれています。

HSPさんが抱えやすい心の問題について

• 自分自身に高度な要求をしてしまう
• 自分に課したルールに縛られている
• 自尊心が低いからこそ【優秀】でいようとする

HSPの能力を楽しむことが大事

• 自然に触れる
• クリエイティブでいる
• 動物と過ごす
• 芸術作品に触れる
• 美味しいものを食べる

幸せなことに敏感になれるような時間を確保することが大切！

「繊細さん」の本 / 武田 友紀さん

「繊細さん」という言葉が広まるキッカケ

繊細さんがラクに生きる方法が書かれた一冊

• 自分の感性をとことん大切にすることでラクに生きれる
• 繊細さんは、どの道（環境）を選ぶかが本当に大切
• ひとりでゆっくりと心を休める時間が必要

繊細さんの心の仕組みをイラストを使いながらわかりやすく書かれています。

魔法の言葉は「とりあえず」

• 考えすぎて動けない
• ベストを求めすぎて動けない

そう気づいたら「とりあえず」を取り入れていこう。

そうすることで、ベストじゃなくても物事は進むと実感できます

その他にも具体的に刺激を避ける方法が書かれていたり、人間関係で疲れにくくする具体的な方法が沢山書かれています。

詳しくは実際に本を読んでみてね！

「繊細さん」の幸せリスト / 武田 友紀さん

繊細さんの幸せは６種類

• 感じる幸せ→小さなことに気づける
• 直感の幸せ→自分に合うものが一瞬でわかる
• 深く考える幸せ→本質的なことに目を向ける
• 表現の幸せ→細やかな感性が豊かな表現に繋がる
• 良心の幸せ→自分のためと人のためが重なると大きな力を発揮する
• 共感の幸せ→相手の気持ちを大切に受け取る

それぞれの幸せを増やす方法を具体的に書かれています。

繊細さんはインプットが多い分、こまめにアウトプットすることが大切。

• 「疲れてるのに、頭が冴えて眠れない」
• 「本を読むと、おもしろいけれどどこかおなかいっぱい感がある」
• 「ネットを見ると、不快感が増したり情報に酔う感じがする」
• 「情報がこれ以上頭に入らない」

これらを感じると刺激過多のサインです！

アウトプット方法は簡単！

• 自分の気持ちを文字に書く
• 絵を描く
• 歌う
• 電話で友達に話す

ちょっとしたことでかまわない。心身に溜まった刺激や感情を少しでも外に出すことが大切！

気になった人は是非、読んでみてね♪

まとめ

鈍感な世界に生きる敏感な人たち

「繊細さん」の本

「繊細さん」の幸せリスト

読書は1番手軽な自己投資！気になった本があれば読んでみてね〜！

またおすすめの本紹介します！

それではまた次の記事でっ！

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